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Vie privée, vie pro, maintenir l’équilibre
Développement personnel
Apprendre à préserver l'équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle pour gagner en sérénité et en efficacité au quotidien
Référence formation :
#10029
Les frontières sont de plus en plus poreuses entre la vie personnelle et la vie professionnelle (télétravail, messagerie connectée …) En tant que décideur de votre vie privée - vie professionnelle, vous êtes constamment à la recherche de cette harmonie parfaite qui vous permettrait de prospérer dans votre carrière tout en profitant pleinement de votre vie personnelle. Comment déplacer le curseur pour rétablir l’équilibre qui donne accès au bien-être ? Cette formation vous permettra de vous poser afin de faire le point sur tous les aspects de votre vie. Vous redessinerez une frontière entre la vie professionnelle et la vie personnelle, afin de vous réaligner et d’être acteur de votre vie en vous engageant sur la voie de l’équilibre.
➔ S’autodiagnostiquer : faire le point sur soi
➔ Identifier ses besoins (hygiène de vie, temps, hobbies …)
➔ Devenir acteur de ses propres besoins en se réalignant, en se recentrant et en organisant ses temps de vie
➔ Mise en place d’un plan d’actions afin de s’engager sur la voie de l’équilibre
➔ Partager et expérimenter afin de prendre du recul sur nos équilibres
➔ Exercices pratiques
S’auto-diagnostiquer
› Identifier les activités qui donnent de l’énergie
› Les activités toxiques
Test : surmenage professionnel ?
Atelier : quelles sont les activités qui me ressourcent ?
Identifier ses besoins
› Quels sont mes besoins ?
› Comment sont répartis mes temps de vie ?
› Mieux se connaitre dans sa relation au temps
Atelier : réaliser un graphique des différentes activités de ma vie
Organiser ses temps de vie
› Être pleinement au travail
› Protéger sa vie privée, apprendre à déconnecter
› Séparer vie pro -vie privée même en télétravail
› Risque de l’hyper connexion
› Apprendre à planifier sa journée en prévoyant du temps pour les imprévus
Cas Pratique : évaluer le temps nécessaire pour chaque action
Se réaligner, Se recentrer
› Se faire confiance pour oser dire non
› Prendre RDV avec soi-même
› Instaurer des moments de créativité pour lâcher les tensions
› Créer les moyens de se réaliser
Atelier : apprendre à dire non
S’engager sur la voie de l’équilibre
› Préparer sa nouvelle stratégie d’équilibre de vie
› L’instaurer sur le long terme
› Mettre en place un cercle vertueux : quel objectif pour demain ?
› Mise en place d’un plan d’actions
Atelier : mise en place d’un plan d’actions personnalisé
Aucun
L’évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation. En fin de formation, une évaluation type QCM sanctionnera les acquis de la formation.
L’Evaluation de l’action de formation :
› A chaud, à la fin de la formation, pour mesurer la satisfaction du stagiaire par rapport aux objectifs de la formation.
› A froid, 60 jours après la formation pour valider le transfert des acquis en situation de travail.
Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site.
Prochaines sessions
En Inter, vous avez la possibilité de vous inscrire jusqu'à 48h avant le début de la formation. En Intra, le délai de mise en oeuvre est de 6 semaines.